Sur Instagram je vous partage mon quotidien, et dans mon quotidien il y a des smoothies ! Vous me demandez souvent les recettes, voici dont 4 recettes de smoothies facile à faire à la maison.
Je ne peux pas croire que je n’ai pas posté d’articles dans cette catégorie “carnet de cuisine” depuis mars 2020 .. waouh, je vous promets que depuis j’ai cuisiné, j’ai juste oublié de vous les partager ici (je les partage sur Instagram de temps en temps par contre !)
Notez que tout peut être changé pour les ajuster à votre goût. Personnellement j’ajoute de la poudre de protéines mais c’est totalement optionnel.
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Commençons par la première recette, jusqu’à récemment je ne voulais pas mettre de kale dans mes smoothies. J’avais un mauvais souvenir de ma première année au Canada. Un smoothie au kale qui était trop .. kale pour moi ! Alors que maintenant, avec la bonne recette, je trouve ça délicieux. Et c’est aussi très bon pour la santé.
Smoothie Kale et Ananas
Ingrédients:
- 1 banane
- Morceaux d’ananas congelés
- Morceaux de mangue congelés
- Lait de pois chiche
- Lait d’avoine
- Kale
- Miel
- Gingembre frais
Préparation:
- Placez dans le verre du blender la banane et les fruits congelés
- Ajoutez le lait de pois chiche et lait d’avoine
- Mixez un peu
- Ajoutez ensuite le kale, le miel et le gingembre
- Mixez de nouveau
- Ajoutez du lait supplémentaire ou un peu d’eau si le smoothie est trop épais.
On continue les recettes de smoothie facile avec un smoothie qui devrait être plutôt liquide. Délicieux et bon pour la santé !
Smoothie Citron et Curcuma
Ingrédients:
- 1 banane
- Jus de citron
- Curcuma
- Mélange de laits végétaux de votre choix
- Miel
- Gingembre frais
Préparation:
- Placez dans le verre du blender la banane et le jus de citron
- Ajoutez les laits
- Ajoutez ensuite le curcuma et le miel
- Mixez le tout
- Ajoutez du lait supplémentaire ou un peu d’eau si le smoothie est trop épais.
Un autre smoothie coloré avec un smoothie tout simple aux fruits rouges. Un smoothie très gourmand.
Smoothie aux fruits rouges
Ingrédients:
- 1 banane
- Fruits de rouge congelés
- Lait de pois chiche
- Lait d’avoine
- Graines de chanvre
- Jus de citron
- Gingembre frais
Préparation:
- Placez dans le verre du blender la banane et les fruits rouges congelés
- Ajoutez le lait de pois chiche et le lait d’avoine
- Ajoutez ensuite les graines de chanvre et le jus de citron ainsi que le gingembre frais
- Mixez le tout
- Ajoutez du lait supplémentaire ou un peu d’eau si le smoothie est trop épais.
On termine avec un smoothie tropical qui va vous apporter du soleil à la maison
Smoothie Mangue et Ananas
Ingrédients:
- 1 banane
- Morceaux d’ananas congelés
- Morceaux de mangue congelés
- Lait de coco
- Lait de pois chiche
- Graines de chanvre
- Miel
- Gingembre frais
- Curcuma
Préparation:
- Placez dans le verre du blender la banane et les fruits congelés
- Ajoutez le lait de pois chiche et lait de coco
- Ajoutez ensuite le miel, le gingembre et le curcuma
- Mixez
- Ajoutez du lait supplémentaire ou un peu d’eau si le smoothie est trop épais.
J’espère que ça vous inspirera dans vos recettes de smoothies à la maison !
